Кому подойдут функциональные тренировки

Одним из популярных направлений фитнеса сегодня являются функциональные тренировки – комплекс упражнений с собственным весом и разнообразным инвентарем для формирования красивого атлетического тела, быстрой реакции и выносливости.

Растяжка после силовых тренировок: польза, принцип действия и схема проведения

Важной завершающей частью тренировки является растяжка – статические упражнения, цель которых – расслабление мышц. При правильном и регулярном выполнении растяжка позволяет улучшить эластичность мышц, повысить подвижность суставов и ускорить процесс восстановления организма после физических нагрузок.